Pupillendistanz messen: So ermittelst du deine PD für die Brille

Von Marek Stein · Aktualisiert am 15.10.2026 · So arbeiten wir

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Kurz gesagt: Die Pupillendistanz (PD) gibt den Abstand von der Mitte deiner Pupille zur Nasenwurzel an, für jedes Auge einzeln. Du brauchst sie, wenn du eine Brille online bestellst. Am einfachsten steht sie auf deinem Brillenpass. Fehlt sie, misst du sie selbst mit einem Lineal oder dem PD-Messstab von BrillenPlatz zum Ausdrucken vor dem Spiegel.

Frau hält vor dem Spiegel einen Messstab an die Nasenwurzel und misst ihre Pupillendistanz — Symbolbild

Wer eine neue Brille online bestellt, stößt bei der Bestellung auf das Feld „PD“ oder „Pupillendistanz“. Ohne diesen Wert sitzen die Gläser nicht genau vor deinen Augen, und das Sehen wird anstrengend. Die gute Nachricht: Du kannst die PD in wenigen Minuten selbst messen. Hier erfährst du, was die Pupillendistanz ist, wo du sie findest, wie du sie richtig misst und warum sie auch bei Videobrillen und Smart Glasses eine Rolle spielt.

So bewerten wir: Die Messanleitung stützt sich auf die Angaben von BrillenPlatz, Stand 13. Oktober 2026. Bei Gleitsichtgläsern oder starker Sehstärke empfehlen wir die Messung beim Optiker.

Das Wichtigste in Kürze

Was: Die PD ist laut BrillenPlatz der Abstand der Pupillenmitte zur Nasenwurzel, gemessen in Millimetern.
Je Auge: Weil kein Gesicht ganz symmetrisch ist, gibst du die PD für rechtes und linkes Auge getrennt an.
Wo: oft auf dem Brillenpass, sonst selbst messen.
Wie: mit Lineal oder ausgedrucktem PD-Messstab vor dem Spiegel, jeweils ein Auge geschlossen.
Gleitsicht: Hier sind weitere Messwerte nötig, deshalb besser zum Optiker.

Was ist die Pupillendistanz?

Nahaufnahme eines Augenpaares mit Nasenwurzel, gerade nach vorne blickend — Symbolbild

Die Pupillendistanz, kurz PD, beschreibt, wo deine Pupillen im Verhältnis zur Nase liegen. Laut BrillenPlatz gibt sie den Abstand der Pupillenmitte zur Nasenwurzel an, für jedes Auge einzeln. Optiker schreiben sie oft als zwei Werte auf, etwa „R 32 / L 31“. Zählst du beide zusammen, erhältst du den gesamten Abstand zwischen der Mitte der einen Pupille und der Mitte der anderen Pupille. Oft ist dann auch vom Pupillenabstand oder Augenabstand die Rede.

Warum ist das wichtig? Jedes Brillenglas hat einen optischen Mittelpunkt, an dem es am besten korrigiert. Damit die optischen Zentren beider Brillengläser korrekt vor den Pupillen positioniert sind, braucht der Optiker deine PD. Laut BrillenPlatz können die Gläser nur mit deiner individuellen PD optimal in die Fassung eingearbeitet werden, um das beste Sehergebnis zu erzielen. Sitzt der Mittelpunkt nicht vor deiner Pupille, siehst du nicht so gut und deine Augen müssen mehr arbeiten.

Wo finde ich meine Pupillendistanz?

Brillenpass: Viele Optiker tragen die PD im Brillenpass ein, oft unter „PD“ für jedes Auge.
Beim Optiker nachfragen: Wenn du deine letzte Brille dort gekauft hast, frag nach, ob die Werte noch vorliegen.
Selbst messen: Steht sie nirgends, kannst du sie selbst ermitteln, wie unten beschrieben.

Pupillendistanz selbst messen: Schritt für Schritt

Um deine PD zu messen, brauchst du nur einen Spiegel und eine Skala. BrillenPlatz bietet dafür einen Pupillendistanz-Messstab zum Ausdrucken an. So funktioniert die Messung laut BrillenPlatz:

Ausdrucken: Den PD-Messstab als PDF herunterladen und in Originalgröße (100 Prozent) drucken, am besten auf etwas dickeres Papier oder dünnen Karton.
Skala prüfen: Mit einem Lineal nachmessen: Die kurzen Linien sollten jeweils einen Millimeter auseinanderliegen, die langen einen halben Zentimeter.
Ausschneiden: Den Messstab entlang der Linie ausschneiden.
Rechtes Auge messen: Den Messstab mit der Ausbuchtung an die Nasenwurzel halten, das linke Auge schließen und mit dem rechten Auge geradeaus in einen Spiegel schauen. Den Wert in der Mitte der rechten Pupille ablesen.
Linkes Auge messen: Das rechte Auge schließen und genauso den Wert für das linke Auge ablesen.

Den Messstab findest du auf der Seite von BrillenPlatz zum Pupillendistanzmesser. Am besten solltest du die Messung zwei- bis dreimal durchführen und den Wert nehmen, der am häufigsten herauskommt.

PD-Messstab zum AusdruckenPupillendistanzmesser von BrillenPlatz mit Anleitung

Bei BrillenPlatz ansehen*

Alternative: Mit Lineal und Hilfe

Eine Person misst bei einer anderen mit einem Lineal den Augenabstand — Symbolbild

Hast du keinen Drucker, geht es auch mit einem Lineal mit Millimeterskala, am besten mit Hilfe einer zweiten Person:

Setz dich gerade hin und schau entspannt in die Ferne, an der helfenden Person vorbei.
Die Person hält das Lineal waagerecht unter deine Augen, mit der Null an der Mitte deiner Nasenwurzel.
Sie liest ab, bei welchem Millimeter die Mitte deiner rechten Pupille liegt, dann die linke.

Wichtig ist, dass du in die Ferne schaust. Schaust du auf etwas Nahes, fokussieren die Augen auf die Nähe und drehen leicht nach innen. Diese Augenkonvergenz macht den Wert für die Fernsicht zu klein.

Wann solltest du lieber zum Optiker?

Optikerin misst bei einem Kunden mit einem Messgerät die Zentrierdaten für Gleitsichtgläser — Symbolbild

Für einfache Einstärkenbrillen reicht die selbst gemessene PD meist aus. Bei einer Gleitsichtbrille braucht der Optiker mehr Werte: Laut BrillenPlatz gehören neben der Pupillendistanz auch Hornhautscheitelabstand, Fassungsvorneigung und die individuelle Einschleifhöhe dazu. BrillenPlatz weist selbst darauf hin, dass Gleitsichtbrillen, die ohne diese individuellen Daten gefertigt werden, im Straßenverkehr gegebenenfalls eine Gefahr darstellen können. Auch bei starker Sehstärke ist die Messung beim Optiker die sicherere Wahl.

Pupillendistanz bei Videobrillen und Smart Glasses

Auch bei Brillen mit Display spielt der Augenabstand eine Rolle. Die Videobrille Xreal One Pro gibt es deshalb laut Xreal in zwei Größen: M für einen Augenabstand von 57 bis 66 Millimetern und L für 66 bis 75 Millimeter. Passt die Größe nicht, kann das Bild an den Rändern unscharf oder abgeschnitten wirken. Hier ist der gesamte Abstand zwischen beiden Pupillen gemeint, also die Summe aus rechtem und linkem Wert. Mehr dazu im Vergleich Xreal One Pro vs. One.

Bei Smart Glasses mit Sehstärke wie der Ray-Ban Meta bestimmt der Optiker die PD ohnehin bei der Glasanpassung. Wie das abläuft, steht in unserem Ratgeber zu Smart Glasses mit Sehstärke.

PD für die Online-Anprobe

Auch für eine virtuelle Anprobe ist die PD nützlich. Bei BrillenPlatz gibst du sie nach dem Hochladen deines Fotos ein, damit die Brille im richtigen Größenverhältnis angezeigt wird. Manche Brillenanbieter haben außerdem ein Online-Tool oder Apps, die die PD per Webcam oder Smartphone-Kamera ermitteln. Wie genau diese Tools messen, haben wir nicht geprüft. Weicht das Ergebnis deutlich von deinem selbst gemessenen Wert ab, lohnt sich eine PD-Messung beim Augenoptiker. Wie du online die passende Fassung findest, zeigt unser Ratgeber Welche Brille passt zu mir.

Häufige Fragen

Was bedeutet PD auf dem Brillenpass?

PD steht für Pupillendistanz, den Abstand der Pupillenmitte zur Nasenwurzel in Millimetern, meist für rechtes und linkes Auge getrennt angegeben.

Muss ich die PD für jedes Auge einzeln angeben?

Ja, das empfiehlt BrillenPlatz, weil Gesichter nicht völlig symmetrisch sind. Den Gesamtabstand bekommst du, indem du beide Werte addierst.

Kann ich die Pupillendistanz selbst messen?

Ja, mit einem ausgedruckten PD-Messstab oder einem Lineal vor dem Spiegel. Bei Gleitsichtgläsern solltest du aber zum Optiker gehen.

Was passiert, wenn die PD falsch ist?

Bei einer falschen PD sitzt der optische Mittelpunkt der Brillengläser nicht genau vor deinen Pupillen. Das Sehen kann anstrengender werden, bei Gleitsichtbrillen kann es laut BrillenPlatz im Straßenverkehr sogar gefährlich werden.

Wer misst die Pupillendistanz?

In der Regel der Augenoptiker, wenn er deine Brille anpasst. Fehlt die PD in deinem Brillenpass, kannst du dort nach einer Messung fragen oder sie selbst messen.

Welche App kann die Pupillendistanz messen?

Einige Brillenanbieter haben Apps oder ein Online-Tool, das die PD per Kamera ermittelt. Ihre Genauigkeit haben wir nicht geprüft. Kostenlos geht es mit dem ausgedruckten Messstab von BrillenPlatz, die sicherste Wahl bleibt die Messung beim Optiker.

Warum soll ich beim Messen in die Ferne schauen?

Beim Blick in die Nähe drehen die Augen leicht nach innen, die gemessene PD wird dann kleiner als die für die Ferne.

Fazit

Die Pupillendistanz ist ein kleiner Wert mit großer Wirkung: Nur wenn sie stimmt, sitzen die Gläser richtig vor deinen Augen. Schau zuerst auf deinen Brillenpass. Fehlt die PD, misst du sie mit dem PD-Messstab von BrillenPlatz oder einem Lineal vor dem Spiegel, für jedes Auge einzeln. Für Gleitsichtbrillen und starke Gläser bleibt der Weg zum Optiker die sichere Wahl.

Quellen

Geprüft am 15.10.2026. Wie wir recherchieren, steht unter So arbeiten wir.